Combat Fitness: Savaşçının Kondisyonunu İnşa Etmek

İzole Kaslar Değil, Birleşik Güç

Modern fitness merkezlerinde genellikle kasları izole eden (örneğin sadece biceps veya sadece göğüs çalıştıran) makineler kullanılır. Ancak insan bedeni doğası gereği bir bütün olarak hareket etmeye (koşma, tırmanma, itme, çekme, fırlatma) programlıdır. Gerçek bir kavgada veya mücadelede tek bir kas grubunuz değil, tüm vücudunuz koordineli bir zincir olarak çalışmak zorundadır.

Kettlebell (Girya) ve Patlayıcılık

Rus askeri eğitimlerinin (Spetsnaz) vazgeçilmezi olan Kettlebell, ağırlık merkezinin tutma noktasının dışında olması nedeniyle core (merkez) bölgenizi inanılmaz derecede zorlar. "Kettlebell Swing" hareketi, kalçadan üretilen o müthiş patlayıcı gücü vücuda yaymayı öğretir. Bu güç, güçlü bir yumruk atmanın veya rakibi fırlatmanın anahtarıdır.

Mace (Topuz) ile Çelik Gibi Omuzlar

Pers pehlivanlarından Hint savaşçılarına kadar binlerce yıldır kullanılan Topuz (Mace), omuz ve sırt kuşağınızı mermer gibi sağlamlaştırır. Rotasyonel güç (dönüş kuvveti) dövüş sanatlarında (örneğin kılıç sallamak veya aparkat vurmak) en çok ihtiyaç duyulan ancak spor salonlarında en az çalışılan güç türüdür.

Z3 Combat Akademi'de sizi gösterişli ama işlevsiz kaslarla değil; atletik, dayanıklı, esnek ve her duruma adapte olabilen bir "Savaşçı Kondisyonuyla" tanıştırıyoruz.